Калории посчитаны,
Витамины и минералы подобраны.
Ешь, худей и будь здорова
100% результат
для тех кто следовал плану
Почему идеальное меню работает?
Берете готовое меню и худеете – комфортно, без голодовок и страданий, с пользой для здоровья.
Худеете и не голодаете
Балансированный рацион жиров, белков и углеводов дает лучшее насыщение
Сбалансированное питание
Каждый день вы получаете все необходимые витамины и минералы
Простые и вкусные рецепты
Легкие в приготовлении, разнообразные и изумительные на вкус.
Доступные продукты
Блюда готовятся из продуктов доступных каждому и в любом магазине
“Идеальное меню” составлено на основе рекомендаций мировой организации здравоохранения по питанию и обеспечит ваш организм всеми необходимых веществами, витаминами и минералах даже на похудении.
Это меню для вас если
- Вы хотите похудеть;
- Плохо выдерживаете голод
- Хотите похудеть с пользой для здоровья и заложить здоровые пищевые привычки чтобы удержать вес;
- Хотите худеть без страданий, жестоких ограничений;
- Научиться готовить быстрые и полезные блюда
Как это работает?
- Недельное меню, рассчитанно на 1200ккал. Это минимальная калорийность которая рассчитана на миниатюрную девушку весом до 58 кг.
- Если вы весите больше то ваша дневная калорийность больше чем 1200ккал и вы можете добавлять любые продукты на ваше усмотрение. Я помогу вам рассчитать вашу калорийность, если вы не уверены – просто напишите мне сообщение в инстаграмм.
- Улучшите свое здоровье за счет правильного питания и избавления от лишнего жира.
- План питания содержит разнообразные рецепты, поэтому не надоест и ему легко можно следовать пока не похудеете
- Все рецепты опробованы и протестированы лично мной. Готовить быстро, легко и вкусно.
- Бонус от меня “10 шагов похудения”, где я расскажу вам просто о самых важных моментах похудения и удержания веса.
Идеальное меню
для похудения
25$ AU 1500 руб
- Идеальное меню для похудения на 14 дней на 1200ккал
- Составлено в соотвествии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения и обеспечит вас всеми необходимыми нутриентами
- Разнообразные рецепты позволят использовать данное меню мока не похудеете
- Худеете без страданий и голода
Идеальное меню и группа
50$ AU 3000 руб
- Идеальное меню для похудения на 14 дней на 1200ккал
- Безлимитный доступ к закрытой группе “Идеальное меню и мы”
- Однажды присоединившись вы получаете доступ навсегда
- Участники общаются, делятся своими блюдами и рецептами
- Обсуждение тем по здоровому питаниюи похудению
Меня зовут Ольга Мурзенкова
Я помогаю вернуть стройное и здоровое тело без голодовок, бессмысленных ограничений и изнуряющих тренировок. Со мной худеют эффективно и с максимальной пользой для здоровья. Только научно обоснованные данные и знания, без воды и мракобесия.
Образование
Нутрициолог
- Физиология человека
- КБЖУ и энергетический баланс
- Индивидуальные особенности
- Безопасность питания, ошибочные и спорные концепции
- БАДы и специализированное питание
- Консультирование и сопровождение
- Психология питания
